Что делать, если ломаются ногти: причины и советы по восстановлению
Ломкие ногти — это не только эстетическая проблема, но и сигнал о том, что организму может чего-то не хватать. Тонкие, слоящиеся и легко ломающиеся ногтевые пластины могут стать результатом как внешних факторов, так и внутренних нарушений. В этой статье мы разберём основные причины ломкости ногтей и дадим эффективные советы по восстановлению их здоровья и красоты.
Постоянное печатание
Возможно, вы не знали, но постоянное печатание может привести к ломкости и расслаиванию ногтей. В таких случаях рекомендуется укоротить ногти и печатать кончиками пальцев, а не ногтями. Для работы со смартфонами и планшетами можно использовать специальный стилус — это поможет сохранить ногти в хорошем состоянии и избежать повреждений. Помните, печатать нужно подушечками пальцев, а не ногтями.
Недостаток железа в организме
Бывает, что из-за недостатка железа в организме ногти становятся ломкими и слабые. Гемоглобин отвечает за транспорт кислорода по всему телу, включая ногтевые пластины, поэтому его уровень напрямую влияет на здоровье ногтей. В таком случае важно сдать анализ крови на уровень гемоглобина и железа. Для улучшения состояния ногтей рекомендуется включить в рацион продукты, богатые железом, такие как говяжья печень, фасоль и шпинат.
Обрезка кутикулы
Кутикула может показаться ненужной, но на самом деле она играет очень важную роль. Кутикула служит естественным барьером, предотвращая проникновение микробов, воды и загрязнений под ногтевую пластину. Если её срезать, вы лишаете ногти этой защиты. Именно поэтому специалисты рекомендуют не удалять кутикулу, а аккуратно отодвигать её с помощью апельсиновой палочки или пушером.
Использование крема однократно — либо утром, либо вечером
Это хорошо, если вы хотя бы используете крем, а если нет — это проблема. Дерматологи рекомендуют наносить крем после каждого мытья рук. Вода сушит кожу, в том числе и область под ногтями. В результате ногти начинают ломаться и слоиться. Поэтому при использовании крема тщательно вмассируйте его в кожу со всех сторон вокруг ногтей.
Использование ацетона для снятия лака
О том, что ацетон вреден для ногтей, известно давно, и многие об этом знают. Тем не менее, его продолжают использовать для снятия лака. Стоит отметить, что и жидкости без ацетона не всегда безопасны — некоторые из них также могут пересушивать ногтевую пластину и кожу вокруг. Поэтому рекомендуем выбирать средства для снятия лака с ухаживающими компонентами — особенно с маслами в составе. Они не только эффективно удаляют лак, но и увлажняют ногти, предотвращая их ломкость и расслаивание.
Нехватка витаминов группы B
Биотин играет ключевую роль в поддержании здоровья волос и ногтей. При его недостатке ногти становятся ломкими, тонкими и подверженными расслоению. Богаты биотином такие продукты, как миндаль, яйца и лосось. Для дополнительной поддержки можно принимать биотин в виде таблеток — рекомендуемая суточная доза составляет 2,5 мг.
Продолжительное ношение покрытия
Гель-лак рекомендуется носить не более 3 недель. При более длительном ношении увеличивается нагрузка на кончик ногтя, так как отросшая часть становится тяжелее. Это создает давление на ногтевую пластину и может привести к её повреждению.
Читайте также: Как быстро укрепить ногти в домашних условиях: ванночка, с потрясающим эффектом
Дата: 26.06.2025 13:52
Просмотров: 18
3456 купили
ID: 3688
200 л
1152 купили
ID: 3658
130 л
