Как восстановить ногти в домашних условиях: 8 эффективных способов вернуть им силу и блеск
Постоянные маникюры, контакт с бытовой химией и нехватка витаминов часто приводят к тому, что ногти становятся ломкими, тусклыми и расслаиваются. Но вернуть им здоровый вид вполне реально даже в домашних условиях. Главное — немного терпения и системный уход. В этой статье — 8 проверенных способов, которые помогут вашим ногтям вновь стать крепкими и блестящими.
1. Правильно подпиливайте ногти
Для подпиливания ногтей выбирайте мягкие пилочки — они бережнее воздействуют на ногтевую пластину. Важно также соблюдать правильную технику: ни в коем случае не пилите ногти движениями “вперёд-назад”, так как это повреждает их структуру и делает их ломкими.
Правильный способ — пилить в одном направлении, ведя пилочку от внешнего края к центру мягкими, плавными и длинными движениями.
Правильный способ — пилить в одном направлении, ведя пилочку от внешнего края к центру мягкими, плавными и длинными движениями.
2. Увлажняйте ногти и кутикулы
Один из главных секретов здоровых ногтей — это их хорошее питание и увлажнение. Увлажнённые ногти становятся более эластичными, плотными и устойчивыми к расслоению. Масло для кутикулы работает вдвойне: оно не только смягчает кутикулу, но и питает ногтевое ложе. В результате ногти растут ровнее, крепче и меньше травмируются во время маникюра.
Чтобы добиться отличного результата, используйте масло для кутикулы минимум три раза в день — регулярность здесь играет ключевую роль.
3. Включите в рацион витамин B9 (фолиевая кислота)
Специалисты по питанию отмечают, что фолиевая кислота (витамин B9) играет важную роль в процессе деления клеток, из которых формируются ногти. Она способствует укреплению ногтевой пластины, повышает её плотность, предотвращает расслоение и ускоряет рост. Недостаток витамина B9 может привести к ломкости и изменению цвета ногтей. Регулярное дополнение фолиевой кислоты помогает восстановить их здоровье и естественную красоту.
4. Включите биотин в свой рацион
Во многих случаях расслоение и ломкость ногтей могут указывать на недостаток биотина в организме. Специалисты отмечают, что включение в рацион продуктов, богатых этим витамином, помогает укрепить ногти и вернуть им здоровый вид.
Биотин (витамин В7) содержится в большом количестве в яйцах, дрожжах, печени и ряде овощей. Особенно богаты им картофель, морковь, сладкий картофель, томаты, лук и цветная капуста. Также источниками биотина являются грибы, орехи, шпинат, овсяные хлопья, гречневая крупа, соя и чечевица. В небольших количествах биотин присутствует и в черешне и свекольном соке.
5. Используйте гель для укрепления ногтей
Укрепляющие гели создают прочный каркас, который поддерживает длину ногтя и защищает его от ломкости. Они формируют апекс — утолщённую зону, где нагрузка наибольшая, что способствует здоровому росту ногтя без расслоений. Этот метод особенно полезен для тонких и слабых ногтей. Однако не пробуйте это самостоятельно — лучше обсудить всё с профессиональным мастером.
6. Используйте жидкость для снятия лака без ацетона
Известно, что средство для снятия лака с ацетоном прекрасно справляется с удалением лака, но при этом сильно сушит ногтевую пластину. Это может приводить к её повреждению, шелушению и расслаиванию. Для удаления обычного лака лучше использовать более щадящую, деликатную жидкость для снятия лака.
7. Не сдирайте отросший лак или гель руками
Когда вы сдираете покрытие руками, вместе с ним повреждается верхний слой ногтевой пластины. Такой метод делает ногти тоньше, после чего они становятся шершавыми, ломкими и слабыми. Чтобы восстановить здоровье ногтей, на время откажитесь от покрытия, укоротите их и регулярно используйте питательное масло до полного восстановления.
8. Улучшайте состояние ногтей рационом питания
Нутрициологи отмечают, что здоровый рост ногтей во многом зависит от правильного питания. Включение в рацион свежих овощей, зелени, фруктов, орехов, полезных жиров и цельнозерновых злаков помогает укреплять ногти изнутри и предотвращает их ломкость. При этом важно избегать избытка сахара и поддерживать достаточный уровень гидратации организма.
Дата: 28.10.2025 09:59
Просмотров: 67
7523 купили
ID: 3678
120 л
3614 купили
ID: 3688
200 л
1262 купили
ID: 3658
130 л
